yeni başladım yardım edin lütfen

F

frightfull

Üye
İyi akşamlar arkadaşlar..spora başlayalı 1 ay oldu..boy 1.69 kilo 83..amacım kilo vermek..diyetisyen yardımıyla sıkı bir diyet yapıyorum ama salondaki programla ilgili tereddütlerim var..hoca ısrarla kardiyo Yaptırmıyor bana..ağırlık programı yazdı tek bir kardiyo hareketi yok..öyledé verirsin kiloyu diyor ama içime sinmiyor benim açıkcası..sizlerin de fikrini sormak istedim..birde daha kolay vücudumu toplamak için herhangi bi gıda takviyesi önerir misiniz..yardımcı olursanız çok sevinirim..iyi akşamlar
 
ben hocana katılıyorum. temel vücut hareketlerinden oluşan bir programla ve sağlıklı beslenerek hem yağ yakarsın hem de kas hacmin artar. daha yolun çok başındasın hemen sonuç bekleme. 6 ay sonra değiştiğini görürsün zaten sonrası gelir. gıda takviyesi önermiyorum. bol bol yumurta ve kırmızı et tüket. bir de yaşını da söylersen daha çok yardımcı olunur sana.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı