yarkin97
Üye
Selamlar,Vucut gelistirmeye yeni basladım.
Fakat bir hocaya sahip değilim,evde çalışıyorum,kendi imkanlarımla.
53 kiloyum,175 boyundayım.
İlk olarak kilo almak (60) daha sonrasında ise kollarımı kalınlaştırmak var.
Çalışma programım var ve oldukça yeterli.
Kilo alırken nelere dikkat etmeliyim,1.5 2 ayda vucudu bu kıvama getirebilir miyim.
Mükemmel vücudum https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net...880_1520192534923221_776481698567125692_o.jpg
Hedeflediğim ayar http://www.teenidols4you.com/blink/Actors/cam_gigandet/cam_gigandet_1296519217.jpg
http://proxy11.media.online.ua/parni/r2-b6a6a4c51d/middle_4f421ac7b6253.jpg
Fazla abartısız,fit ve hoş bir vucut istiyorum,bu sporu ise önümdeki yıllar boyunca yapacağım,daha profesyonel şekilde.
Fakat gaz ve motivasyon olması için 1.5 2 ayda,abartılı olmasa da güzel bir görünüş vermek istiyorum vucudumu.
Hangi bölgelerim eksik.
Nerelere daha fazla çalışmalıyım.
Teşekkürler.
Fakat bir hocaya sahip değilim,evde çalışıyorum,kendi imkanlarımla.
53 kiloyum,175 boyundayım.
İlk olarak kilo almak (60) daha sonrasında ise kollarımı kalınlaştırmak var.
Çalışma programım var ve oldukça yeterli.
Kilo alırken nelere dikkat etmeliyim,1.5 2 ayda vucudu bu kıvama getirebilir miyim.
Mükemmel vücudum https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net...880_1520192534923221_776481698567125692_o.jpg
Hedeflediğim ayar http://www.teenidols4you.com/blink/Actors/cam_gigandet/cam_gigandet_1296519217.jpg
http://proxy11.media.online.ua/parni/r2-b6a6a4c51d/middle_4f421ac7b6253.jpg
Fazla abartısız,fit ve hoş bir vucut istiyorum,bu sporu ise önümdeki yıllar boyunca yapacağım,daha profesyonel şekilde.
Fakat gaz ve motivasyon olması için 1.5 2 ayda,abartılı olmasa da güzel bir görünüş vermek istiyorum vucudumu.
Hangi bölgelerim eksik.
Nerelere daha fazla çalışmalıyım.
Teşekkürler.