Yeni başladım tavsiyelerinizi bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BLN tarafından 6 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BLN
    Offline

    BLN Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba fitness a yeni başladım 17 yaşındayım 173 Boy 61.9 Kiloyum
    Vücut kitle endeksinde.
    BMI 20.7
    BMR 6899 KJ
    1649 Kcal
    Fat 16.5%
    Fat MASS 10.2 KG
    FFM 51.7kg
    TBW 37.8kg
    ---------------------------------
    Asıl soruma gelirsek beslenme şeklim epey kötü. Yağsız Kırmızı Et, bakliyat ve birkaç sebze dışında çok sağlıksız besleniyorum. Kızartmalar şekerler vb.
    *Tavuk Balık Yumurta hiç bir şekilde yiyemiyorum. Protein takviyeside kullanmak istemiyorum. Nasıl bir programla başlangıç yapmam gerekiyor ? Trainer tutmak benim gereklimi olur gereksizmi olur ?
     
    BLN, 6 Haziran 2016
    #1
  2. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani sorduğun sorular cok kisisel.Madem beslenme seklin kotu o zararli gordugun seyleri yeme o zaman.O bakliyati ve kırmizi eti gun icinde yeterli miktat yersen aralara sebze meyve sıkıstırıp o kalitesiz besinleride hayatindan cikarttim mi al sana beslenme programi...Personal tranier gereklimi hayir ama maddi durumun musaitse tabiki faydasini gorursun
     
    betreal, 8 Haziran 2016
    #2

Sayfayı Paylaş