batuhan424242
Üye
benim istediğim vücut tipi çok kaslı değil manken vücut tipi hoca böyle bir program yazdı başlangıç için sizce yeterlimi 1ay sonra değiştircez dedi şuan hiç şınav mekik barfiks falan çekmiyorum bu programdakilerin ekstra ne yapmamı öneririsiniz bu program yeterlimi sizce
bu hafta ikinci haftamdı ilk hafta baya et kırdı sadece 1 antremana girdim 2 haftam yarın doluyo şuan toplam 4 antremana girdim 2 günde bir giriyorum
tavsiye ettiğiniz bir diyet varmı
şu programım ve vücut ölçülerim
https://www.hizliresim.com/AJG5LB
buda vücudum
http://i.hizliresim.com/NEGrOg.jpg
yaşım 18 boyum 173
bu hafta ikinci haftamdı ilk hafta baya et kırdı sadece 1 antremana girdim 2 haftam yarın doluyo şuan toplam 4 antremana girdim 2 günde bir giriyorum
tavsiye ettiğiniz bir diyet varmı
şu programım ve vücut ölçülerim
https://www.hizliresim.com/AJG5LB
buda vücudum
http://i.hizliresim.com/NEGrOg.jpg
yaşım 18 boyum 173