Yeni başladım sorum var, Resimli

TRTeta

TRTeta

Üye
Merhaba arkadaşlar, daha önceden 2-3 ay bodye gidip bırakmıştım. Şimdi tekrar başladım. Amacım okul kapanana kadar ( 8 ay ) düzenli olarak bodye gidip düzgün bir vücut yapmak. Şuan ki halim resimlerde görüldüğü gibi, karın ve kalça bölgesinde biraz yağ var. 8 ay düzenli bodye giderek yağları eritip karın kaslarını ve diğer bölgeleri düzgün bir şekle sokmam mümkün mü ? 8 Ayda ne gibi bir gelişim gerçekleştirebilirim bu vücut ile resimli örnek verirseniz sevinirim.

Birde spor salonundaki hoca başlar başlamaz protein tozu alabileceğimi , Bir protein tozu markası satış hattını aradığımda ise en az 4 aydan sonra kullanmamı söylediler. Sizce hangisi daha iyidir şuan kullanmaya başlayayım mı ? Önerdiğiniz protein tozları var mı ?

Yaş Ocakta 18 dolacak şuan 17 , Kilo 64 , Boy 1.70

ozZ7BQ.jpg



q2lB5Q.jpg
 
8 ay sonra birakicagin spora hic baslama. Bu sporu biraktiginda kilo alirsin daha kotu olursun basladigindan. O yuzden ya basla ve hayatina yay bu sporu ya da hic baslama.
 
Kardeş ben bodye başlayayım mı başlamayayım mı demedim, ayrıca her başlayan hiç bırakmasa tüm gidenler dünya şampiyonalarına giden insanlar gibi olurdu. Saçmalamışsın, istediğim kadar giderim oda benim kararım alakasız cevaplar yazmayın
 
Ilk baslayanlar icin protein tozu onermiyorlar onun yerine proteini yumurtadan karsila toza vericegin parayi spor salonuna verirsin
 
TRTeta dedi:
Kardeş ben bodye başlayayım mı başlamayayım mı demedim, ayrıca her başlayan hiç bırakmasa tüm gidenler dünya şampiyonalarına giden insanlar gibi olurdu. Saçmalamışsın, istediğim kadar giderim oda benim kararım alakasız cevaplar yazmayın
Genişletmek için tıkla...
Bisey demedim zaten. Sadece dusuncenin yanlis oldugunu soyledim. Bu is boyledir, istersen baskalarina da sorabilirdin keyfin bilir.
 
Yine üslupsuz tartışmalar olmuş. Adam öneri yapmış diğeri atarlanmış forum kurallarını okumalısınız.
 
Benim 8 ay gidebilme şansım var ondan sonra zamanım olmayacak olduğu zamanlar tekrar devam ederim. Sorum 8 ayda ne derece gelişebilirim 8 ay gideceğim başlayayım mı değil, sorumla alakalı cevaplar verirseniz sevinirim
 
Hocam 8 ayda ne kadar gelişebileceğini nasıl bilebiliriz? Senin genetiğini, çalışmanı, yediğin besini, uyku düzenini, uyku kaliteni (uyuduğun ortamın karanlık mı ışıklı mı, sesli mi sessiz mi...vs) bunun gibi birçok değişken senin gelişimini ciddia anlamda etkiler ve bunlar hakkında net bir bilgi sende veremezsin bizde bu durumda bilemeyiz. Müneccim değiliz güzel kardeşim.
 
2 haftada birakacaksin yada 4 - 5 ay gidip verim alamayinca birakacaksin bence hic baslama en iyisi senin hakkinda
 
8 ayda herşeyi doğru yaparsan yaklaşık olarak 7-8 kg kas kütlesi edinebilirsin. Fakat muhtemelen herşeyi doğru yapmayacağın için (Türkiye'de birkaç ay sonra göğüs-biceps, sırt-triceps şeklinde giden ileri seviye programlara geçiliyor ve çok az kişi kalori hesabı yapıyor) bunun yarısı gerçekçi olur. Şimdiden protein tozu soruşturmaya başlaman da beslenme hakkında bilgin olmadığını gösteriyor. Eğer potansiyelini zorlamak istersen Starting Strength, Stronglifts, Allpro, Fierce 5 gibi etkinliği kanıtlanmış bir programa girip 8 ay boyunca bırakma, günlük kalori miktarını hesaplayıp %20 üzerinde beslen, yağlanmaktan korkma. Veya konuyu çok ciddiye alma, gidip hareketleri öğren, eğlenmene bak, çok belirgin olmasa da belli bir kütle ve güç artışı yakalarsın, ileride daha bilinçli başladığında kas hafızası sayesinde başlangıçta daha hızlı ilerlersin, hem de ne yapman gerektiğini biraz daha bilerek başlamış olursun.

Protein tozuna uzun süre ihtiyacın olmaz. Beslenmeyi öğrenmeye bak.
 
Tşk doxux, ayrıca şu alakasız yorumları yapanları anlamıyorum, yok 2 haftada bırakacak tip var sende bilmem ne , sorduğum soruyla verdiğin cevabın ne alakası var kardeş boş yorum yapıp insanın sinirini bozmayın
 
7-8 kilo kas hemde 8 ayda :) hangi gezegende mümkün bu rica etsem paylaşırmısın ?





'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı