Yeni başladım sorularım

[berking]

Selamlar ben bu spora yeni başladım yaşım 15 boyum 170 kilom 63.
Öncelikle ilk sorum kaç aya vücut şekillenmeye başlar?u
Antremanlar sonrası kas ağrısı oluyor bir sonraki antreman ağıran yerleri çalıstırmalımıyım ?
Ve suanda ağırlık kaldırmama rağmen boyumda kısalma olabilirmi?
Cevaplarınız için Teşekkürler.......

 

[Provision]

Squat ve Leg press hariç boy sorunu olacağını düşünmüyorum.

 

[Teddie*]

Squat'ı 100kilonun üstünde çalışmadığın sürece problem çıkartmaz.