Yeni başladım ramazanda ne yapacağım

Ben 17 gün önce spora başladım ve bir hafta sonra ramazan var. Salon 10'da kapanıyor 9 da iftar var hayatta yetişmez. Ne yapacağım ben bu ay?

 

oruç tut mümin kardeşim öbür dünya için fitnes yap sebab işle bu dünya için deil kolay gelsin

 

Kardeşim dalga mı geçiyorsun yoksa ciddi mi yazdın pek anlamadım ama zaten oruç tutacağım için ne yapacağımı soruyorum. Biraz mantıklı yaz.

 

Bilgim yok ama AÇ karna yapılmıyormu spor ? etki etmiyormu yani eger olursa iftardan önce yap hemen sonrasındada iftarını açarsın açlıgında pek hissetmessin iftar vakti oldugu için

 

kas kaybı olmaz.kas kaybı olması ıcın 21 saat aç susuz gezmen lazım.korkma.. ıftardan sonra gıt sporunu yap. veya ıftarı 1-2 lıtre su ıle aç cafeın al 4-5 tablet hatta 7-8-9 tablet bcaaa al oyle gıt hafıf calıs skntı olmaz.

 

Ya oruç tutma,ya da spor yap sana tavsiyem.Çünkü kan şekerin düşecek,vücudun açlık tehlikesindeymiş gibi davranıp yağ ve şeker depolayacak.İftrada ne kadar dikkat edersen et gene de vücut kendini kıtlıkta sayıp sana yağ ve şeker olarak geri dönecek.Sporda insan çok kalori harcar ve su içmezse,mahveder.O yüzden pek tavsiye etmiyorum,bu tarz konularda hem yeterince tecrübem var,hemde bilgim.Ama tabii ki bir profosyonele ya da hocana/doktoruna sormak en iyisi olacaktır.

 

Hocamla görüştüm evde 5 kiloluk dumbellar ile setleri çoğaltırsın sıkıntı yaşamazsın dedi. En mantıklısı da bu zaten. Yemeğimi yedikten 1 saat sonra rahat rahat evde çalışırım.

 

evde vücudunuz ile çalışabilirsiniz veya 5 - 10 kg dumbellar alabilirsiniz kolay gelsin Allah şimdiden kabul etsin