Yeni Başladım Protein-Aminoasit Kullanmalımıyım?

Merhabalar;
Bugün spora başladım.181 boy 110 kiloyum.Yaptığım iş çok ağır asansör montajı yapıyoruz ve artık işimi yapamamaya başladım.Bu yüzden spora başladım.Amacım hayat standartı haline getirmek bu sporu.Şimdilik hedefim en hızlı şekilde kilo vermek ve kasları biraz daha çoğaltmak.Bunun için şimdiden protein tozu ve aminoasit kullanmalımıyım faydası olurmu ? yoksa daha zamanı varmı teşekkürler.

 

Bence profesyonel değilsen hiçbir takviyeye gerek yok. Bol bol yumurta ye; hindi eti ye, tavuk eti ye, ton balığı ye. Yeter zaten. Kilo vermek istediğin için Pirinç i hayatından çıkar. Ya da esmer pirinç esmer makarna al. Böylece Kilo vericem derken tamamen enerjisiz de kalmazsın. Günde 2 tane soda iç. Kola meyve suyu bunun türevi hayatından çıkar. Çikolata yiyeceksen bitter ye. O da bir iki diş sadece. Nescafeyi de kesmen gerek. Sadece türk kahvesi. Aklıma bunlar geldi. Sağlıklı yaşam zor

 

Çok teşekkürler tavsiyeler için