enTURK_Baho
Üye
Arkadaşlar hayatımda ilk kez bugün spora başladım.
Boy 175 kilo 95 yaş 21
Uyguladığım program:
30 dakika koşu bandı ( 5 km hız ile )
20 dakika bisiklet
20 dakika eliptik bisiklet
75 tane yarım mekik
150 twist
Toplamda 1.5 saat civarı sürdü. Vücudum çok ham olmasına rağmen zorlanmadım. Sizce hafif bir program mı
Boy 175 kilo 95 yaş 21
Uyguladığım program:
30 dakika koşu bandı ( 5 km hız ile )
20 dakika bisiklet
20 dakika eliptik bisiklet
75 tane yarım mekik
150 twist
Toplamda 1.5 saat civarı sürdü. Vücudum çok ham olmasına rağmen zorlanmadım. Sizce hafif bir program mı