Yeni başladım ne yemeli? (klasik bir soru olabilir)

Evet arkadaşlar bugün başladım bodybuilding e..
Şimdi spor yaparken aklıma takılan soruları bu başlık altında soracağım

Şu an için cardio çalıştırıyor hocam..Koşu bandı - bisiklet falan

1)Spor yaparken ne yememeliyim evet ne yememeliyim öncelikle

2)Sporcu insan için vazgeçilmezim dediğiniz etkisini kendinizde birebir gördüğünüz yiyeceği yazar mısınız klişe bir sorudur bu evet git araştır diyebilirsiniz ama ben birebir sporcu yorumu istiyorum sizlerden
3)Sporun cinselliğe etkileri )

4)Spor sonrası baldır-bacak ağrıları olmaması için veyahut olduktan sonra hızlı iyileşme için neler yapılmalı?



5)Öncelikle karın kası yapmak istiyorum sizce doğru bir hareket midir?

dumbelllls

 

Cevaplarınızı bekliyorum evet diğer sorularıma cevap alabilirsem eğer?

 

1-Sağlığa zararı olduğu bilinen her şeyi yememelisin.
2-Tavuk
3-Yorgunluk halinden dolayı azalabilir.
4-Bol protein almalı ve dinlenmelisin.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi