Yeni Başladım Lütfen Cevap

[Cavit Can ÖZMAL]

Arkadaşlar ben yeni başladım 15 yaşındayım 55 kiloyum biraz zayıfım eve 2 adet 5 kglik dumbel aldım spor merkezine gitmek için vaktim yok
1--Evde nasıl kas yapabilirim
2--Kas yapma konusunda çok şey bilmiyorum Set fln ne demk açıklar mısınız
3--http://www.bodyforumtr.com/threads/evde-sadece-2-adet-dumbell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/ Buradaki hareketler bana uygun muuu

 

[Destiny]

Haftanın 3 günü sadece 1 saatini ayıramıyor musun? Ayrıca 'Sabit Konular'ı okursan yeterli bilgileri edinirsin.

 

[Cavit Can ÖZMAL]

Yazın gitmeyi düşünüyorum ama liseye gidiyorum 5 te çıkıyorum nası yapabilirim

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi