Yeni Başladım Kilo Alamıyorum

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
G

gtr500

Üye
Merhaba Arkadaş ben kilo almakta güçlük cekiyorum 5-6 aydır 61 kiloda takıldım ne yapsam ne etsem kilo alamıyorum sizde ne gibi şeyler yemem gerek acaba

Yaş:17
Kilo:61
Boy: 182
 
Antreman öncesi karbonhidratı arttır(antreman öncesi aban makarna , pilav 2-3 tabak).Hergün kilonun en az 1.5 katı protein içerikli besin al en fazla 2.5 katı.(ne olsa kilo almaya çalışıyorsun kilonun 2.5 katı al proteini)
 
gtr500 dedi:
Merhaba Arkadaş ben kilo almakta güçlük cekiyorum 5-6 aydır 61 kiloda takıldım ne yapsam ne etsem kilo alamıyorum sizde ne gibi şeyler yemem gerek acaba

Yaş:17
Kilo:61
Boy: 182
Genişletmek için tıkla...

kardeş kilo alamıyorum deil almıyosun benki yıllarca kilo almaya çalıştım alamadım BB ye başladığımda 1 ayda 5 kg aldım sende alırsın beslenme programına ihtiyacın var eğer yoksa yardım edebilirim
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/k...ere-t1680.html

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : yeni başlayan, kilo

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum Kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı