merhaba ben eren 17 yasındayım 1.81 boyum. Salonda ilk ayımı doldurdum. Test oldum ve sonuçlarım iyimi bilmek istedim. İlk başta 63.1 kg dim yağ yağ oranım %9.4 dü. Şimdi 62.5 kg olmuşum yağ oranım %7.7 olmuş. 500gr kas yapmışım 1.1 kilo yağ kaybetmişim. Hiç kardiyoda yapmadım neden yağ kaybettim?
yeni başladım ilk ay gelişimi
- Konuyu başlatan merend
- Başlangıç Tarihi
lordofoceans
Üye
kuvvet antremanı yapmakta yağ yakımı sağlar özellikle antremandan sonra ki dinlenme süreçlerinde, kas kütlesi kazandığın için ve düzenli çalıştığın için bazal metabolizma hızın da artmış olabilir..