Yeni Başladım HER TÜRLÜ SORU VAR :D

merhabalar ben 17 yaşındayım boyum 1.84 kilom ise 50-55 civarı (tam bu kısımda bocaladım biliyorum) şimdi konu şu sizler bu spora gönül vermiş ve bu spor için fedakarlıklar yapmış kişiler olarak bana yardım edebilirmisiniz bir kaç sorum olucak ama ondan önce birşey söylemek istiyorum lütfen pratik şeyler önerin 3 ayda kas yapıp arnold amca gibi olmaya çalışmıyorum sadece önerdiğiniz yemek programı sık kullanılanlar kategorisinde olursa çok güzel olur örneğin makarna vede program olarak evde vücut agırlı ile yapılacaklar olsun salona zamanım yok ..

1:KİLO ALMAK İSTİYORUM BENİM İDEAL KİLOM NEDİR AYRICA (SIK KULLANILANLAR ) KATEGORİSİNDE HANGİ YEMEKLER VE YİYECEKLER BANA KİLO ALDIRIR

2 ROGRAM İSTİYORUM DAHA DOĞRUSU RİCA EDİYORUM VÜCUT AGIRLIYLA YAPILABİLCEK PROGRAMLAR ÖNERİRMİSİNİZ(LÜTFEN AMA LÜTFEN 15 DAKİKALIK İNTERNETTEN MEŞHUR OLAN *FOR* GİBİ OLMASIN REKLAM YAPMİYİM DİYE SANSÜRLEDİM

3: SİZCE ARNOLD AMCANINDA DEDİĞİ GİBİ KÖPEK GİBİ ÇALIŞMALIMIYIM YOKSA PROGRAMLIMI GİTMELİYİM

4:VÜCUT AGIRLIYLA NE GİBİ SEVİYELERE ULAŞABİLİRİM STREET WORKOUT DAKİ ADAMLAR GİBİ OLABİLİRMİYİM OLURSAM BU BİR KAÇ SENEDEN UZUN SÜRERMİ

5:BAŞARI ÇALIŞTIGIM PROGRAMA VE YAPTIGIM EGZERSİZ SAYISINA GÖRE DEĞİŞİRMİ

ŞİMDİDEN TEŞEKÜRLER BU GÜN DOĞUM GÜNÜMDÜ DEĞİŞİME KARAR VERDİM BU ARADA DAHA ÖNCE BİR SÜRE YAPMIŞTIM KARIN KASI VAR GÖĞÜS COK AZ KOLLAR İYİ ANCAK HİÇ YAĞ ORANIM YOK DİYEBİLİRİM KÖTÜ BİR GÖRÜNTÜ İYİ FORUMLAR

--- Mesaj birleştirildi, 17 Mart 2016 ---

SON BİR SORU DAHA VAR SİZCE ZAYIFKEN BAŞLAMAK BİR + MIDIR VE

 

Kardeşim Street Workout konusunda yardımcı olurum ancak, şunu belirtmek isterim ki forumun hocaları beslenme program ile oldukça basit bilgileri uğraşıp yazmışlar ki forumda kirlilik oluşmasın herkes faydalansın diye, keşke önce onları okusaydın. Ama bir kaç soruna cevap vereyim madem,
3. ; Tabiki de hayvan gibi çalışıp canını çıkartma.
4. o adamlar gibi olman uzun zaman alır ama kaç sene sürer bilinmez, bunlara kafa yorma, ayrıca hangi calisthenics yapan adamlar? bi sürü adam var.
5. evet kaliteli programlar uygularsan daha net sonuçlar alırsın, herzaman akıllı olmak lazım. (her konuda)

Sormak istediğin başka bişey varsa özel mesaj sıpıta bilirsin.