Yeni başladım evde çalışma programı

[Body!]

Evde yeni başlıyorum bana bi çalışma programı onerirmisiniz hacım kazanmak da istiyorum evde barfiks barı ve dumbbell var ne tür bi çalışma programı önerirsiniz yardimci olursaniz sevinirim

 

[BisikletciMert]

Z bar ve göğüs yayı ip al atla şınav mekik dips yap

 

[Body!]

Ektomorf um zayıf im bunu göz önünde bulundurarak da kollarım da zayıf malum nasıl hacimlendirebilirim peki bilgin varmı

 

[BisikletciMert]

Dumbella çalış sık sık barfiks ve dips çek

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi