Yeni başladım bu program iyi mi ?

[cagtay24]

Arkadaşlar merhabalar vücut geliştirmede 1. ayımı doldurmak üzereyim
Boy 1.85 Kilo 70 Yaş 20 Ve şöyle bir program uyguluyorum

Pzt = Biceps göğüs
Salı = Arka kol omuz
Çrş = Off
Perşembe Kanat bacak
Cuma = Biceps göğüs başa dönüyor

Bu antreman programı nasıl işi bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim

 

[dedication]

Oncelikle biceps göğüs demişsin sıraya göre önce biceps sonra göğüs yapıyorsan yanlış. Onerecegim program;
Göğüs biceps
Omuz triceps
Bacak
Sırt
Off