Yeni başladım bu program iyi mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cagtay24 tarafından 11 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cagtay24
    Offline

    cagtay24 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhabalar vücut geliştirmede 1. ayımı doldurmak üzereyim
    Boy 1.85 Kilo 70 Yaş 20 Ve şöyle bir program uyguluyorum

    Pzt = Biceps göğüs
    Salı = Arka kol omuz
    Çrş = Off
    Perşembe Kanat bacak
    Cuma = Biceps göğüs başa dönüyor

    Bu antreman programı nasıl işi bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim :)
     
    cagtay24, 11 Ekim 2014
    #1
  2. dedication
    Offline

    dedication Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle biceps göğüs demişsin sıraya göre önce biceps sonra göğüs yapıyorsan yanlış. Onerecegim program;
    Göğüs biceps
    Omuz triceps
    Bacak
    Sırt
    Off
     
    dedication, 11 Ekim 2014
    #2

Sayfayı Paylaş