Vrlcnn
Üye
Merhaba arkadaşlar ben forumda yeniyim konuyu yanlış yere açmışsam şimdiden özürdilerim.
Ben lise3 öğrencisiyim boyum 1.73 kilom 65 yazın 2 ay kadar vücut geliştirmeye gittim. Şimdi tekrar başlıcam. Sabahcı olduğum için okul çıkışı gidicem(12.20)
Fakat sizlere 1-2 sorum var.
1- Okul cıkısı (12.20) gitcem 2 km ye yakın var spor salonumla mesafe dolasıyla spor öncesi Antreman öncesi öğünüm nasıl olmalı? (OKULDA NE YİYEBİLRİM?)
2- Antremandan hemen kaç dk sonra ve nasıl beslenmeliyim?
3- Günlük besin olarak ne yiyebilirim?(Hergünmü yoksa antreman olduğu günlermi?)
4-Protein tozu almalımıyım?
5- Ne kadar zamanda AKIN HONDOROĞLU gibi bir vücuta sahip olabilirim?
Merak ettğim sorular bunlar şimdiden saolun.
Ben lise3 öğrencisiyim boyum 1.73 kilom 65 yazın 2 ay kadar vücut geliştirmeye gittim. Şimdi tekrar başlıcam. Sabahcı olduğum için okul çıkışı gidicem(12.20)
Fakat sizlere 1-2 sorum var.
1- Okul cıkısı (12.20) gitcem 2 km ye yakın var spor salonumla mesafe dolasıyla spor öncesi Antreman öncesi öğünüm nasıl olmalı? (OKULDA NE YİYEBİLRİM?)
2- Antremandan hemen kaç dk sonra ve nasıl beslenmeliyim?
3- Günlük besin olarak ne yiyebilirim?(Hergünmü yoksa antreman olduğu günlermi?)
4-Protein tozu almalımıyım?
5- Ne kadar zamanda AKIN HONDOROĞLU gibi bir vücuta sahip olabilirim?
Merak ettğim sorular bunlar şimdiden saolun.