Yeni başladım bir yardımcı olabilirseniz sevinirim

Abilerim kardeşlerim daha önceden supplementsiz olarak 4 ay bu sporu yaptım ve güzel sonuçlar almıştım fakat bıraktım şimdi yeniden başlayacağım antrenman sonrası aşırı bitkinlik ve yorgunluktan dolayı antrenmanlara gitmek istemiyordum şimdi şunu soracağım yeni bir başlangıç yapacağım için bence önemli bir evre vücüdumun antrenmanlara en iyi tepki vericeği zamanlar alıcağım supplementleri söylüyorum uygunmu değilmi yazarsanız sevinirim aynı zamanda yağ yakımıda yapmam gerek şunu seç derseniz sevinirim
Hardline whey 3matrix veya wheyzone
Hardline burner + Hardline L carnitin
Hardline bcaa 4:1:1
Hardline glutapure

Vücudum ve yazdıklarım hakkında yorumlarınızı bekliyorum sevgiler saygılar

 

Kreatin ?

 

ondan damı alayım battık desene etkisi güzel ama fazla pahalı olmayan birşey önerebilirmisiniz abicim ?

--- Mesaj birleştirildi, 9 Temmuz 2016 ---

 

Spordan önce Kreatin içeceksin.
Spor esnasında 1 adet muz ve su.
Spordan sonra whey protein tozu
Bcaa ve Glutamine daha ihtiyacın yok.
Zaten alacağın protein tozunun içinde bcaa olacak.
Her gün en az bir öğün (spordan sonraki öğün olursa etkisi iyi olur) tavuk göğsü yada kırmızı et tüketeceksin.
Gece yatarken lor peyniri yada süt sabah kahvaltıda 3-4-5 yumurta ve yulaf ezmesi.
Sen böyle başka ileride kendi ihtiyacını karşılayacak bilgin olur zaten.

 

Başka yardımcı olacak yorumu olan bu ürünleri kullanan yokmu koca forumda tecrübeli abilerimi bekliyorum bana bir yol gösterin...


Sent from my iPhone using Tapatalk