Yeni başladım barfiks çekemiyorum

Merhaba arkadaşlar bodybuilding e yeni başladım ama barfiks çekemiyorum 5 yıl kick box yaptım deli gibi şınav çekerdim o zamanda ama barfiks yapamazdım benden ince olan kolu 28 cm olan hiç spor yapmamış çocuklar bile barfiks çekebiliyor ama ben çekemiyorum ve zoruma gidiyor sizce bu işin üstesinden nasıl gelebilirim zaten barfiks çekebiliyo olsam sokakta yapıcam

 

tekniği bilmiorsundur tahminim ben spora ilk başladığımda 2 barfiks çekiyordum

 

Ben 12 tane cekiyodum suan hala 12

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

ca

hoca gösteriyor yine çekemiyorum

 

ivmeyle çekmeye çalış çekemiyorsan asılı kal pilates lastiğiyle çek zamanla normal çekmeye başlarsın

 

Bir Süre Yüksek Ağırlıklı Lat Pulldown Yaparsan Barfiks Çekmeye Başlayabilirsin. Arkadaşımda hiç çekemezdi Maximum 5/6 tekrar yapabileceği ağırlık ile lat pulldown yapıyordu 4-5 Set. Zamanla Barfiks Çekmeye Başladı