16 Yaşındayım vg ye yeni başladım (bundan once 4 ay ağır şekilde jeetkune do yaptım) 2. aydayım fakat herkese aynı şeyler gösteriliyor ilk gelene de 2 senedir gelene de. örneğin 1.gün (göğüs-mide) , 2.gün (kanat-arka kol) , 3.gün (omuz-ön kol) , 4.gün (sırt-bacak) çalışıyoruz.bizde şöyle birşey söyleniyor 3 set şişirir 4 set sıkılaştırır.3 set giriyoruz hep 3 setin işleyişi şu şekilde (12-10-8 rep) 4 sette (12-10-10-8). her bölgede genellikle 5 hareket var günde 9-10 hareket yapıyoruz. sizce yanlış olan birşey varmı ?
Yeni Başladım Antrenör Yetersiz Mi ?
- Konuyu başlatan ByNostra
- Başlangıç Tarihi