18 yaşındayım 180 boyunda 75 kilo ağırlığındayım. VG ye yeni başladım ve hocamın verdiği program şu şekilde,
*leg extension 3.15
*leg curl 3.15
*pulldown 3.15
*seated row 3.15
*chest press 3.15
*lateral raise 3.15
*abdominal crunch bench 3.15
Bu şekilde siz nasıl buluyorsunuz ? İyimi sizce ?
*leg extension 3.15
*leg curl 3.15
*pulldown 3.15
*seated row 3.15
*chest press 3.15
*lateral raise 3.15
*abdominal crunch bench 3.15
Bu şekilde siz nasıl buluyorsunuz ? İyimi sizce ?