Yeni başlıyorum ve yardıma ihtiyacım var

Arkadaşlar 22 yaşındayım 1.81 boy 95 kiloyum yardım istiyorum biri elimden tutsun spor salonuna yazılıyorum yarın protein tozu , vitamin , performans artırıcım mevcut L-carnitine almayı da düşünüyorum. Spor salonlarında hocalar çok ilgisiz diye biliyorum burdan destek almak istiyorum kilo verirken aynı zamanda fit abartısız bir yapı istiyorum şöyle 85 kilolarda fit durmak istiyorum yani yardımı olabilen bir arkadas cıkarsa cok sevinirim iyi günler

 

Dostum mutlaka, L-Carnitine ve CLA almayı ihmal etme, kilo verdikten sonra hocalara söyle sana program yazsınlar, yazmazlarsa çoğu forum üyesinin sana yardım edeceğini düşünüyorum.
Son olarak hangi marka protein tozu alacaksın?

 

Kimin aklına uyup aldın bunları? Protein tozunu kenara koy, şimdilik kullanma. Vitamin ve performans arttırıcı olarak ne aldın? L-carntine alma, başka hiçbir şey alma. Beslenme ve yağ yakımı bölümlerine gidip bütün sabitlenmiş başlıkları oku.

 

hepsi optimum markalı. Opti-men aldım vitamin olarak diğeri de Optimum Essential Amino Energy kullanmıyorum henüz ilk 1 ay hiç birşey kullanmadan calısıyorum zaten