nvztboys35
Üye
öncelikle herkese merhaba 1.79 boyunda 87 kiloyum çatı var omuzlar göğüs sağlam yaş 27 ama göbek var ara ara body yaptım fakat vakit sorunu yüzünden hep ara vermek zorunda kaldım bu sefer çok kararlıyım sonuna kadar gitmek istiyorum fakat benim amacım ne kilo almak nede zayıflamak ben sadece şişmek istiyorum bunun için nasıl bir yol izlemeliyim kollarım aşırı zayıf bir ara gainner kullandım 12 kilo aldım ve baya şişmiştim açıkcası kafam çok karışık direk gainner alıp kullanmalımıyım yoksa l cartine alıp göbeği eritip wheylemi devam etmeliyim yardımcı olursanız çok sevinirim 
