Merhaba arkadaslar ben 2011aralık gibi 91 kilo iken biraz spor daha cok diyetle simdi 76 kiloyum.kilo verdigimden biraz sarkmalar oldu vücudumu sıkılastırmak için spor salonuna gitmeye karar verdim.Acıkcası orda bu işten anlayan pek kimse yok yani güvenmiyorum cokda ilgilenmiyorular aletler var duvara program asmslar herkes aynısını yapıyor neyse ben ölçülerimi yazıcam sizce ne yapmalıyım önerilerinizi bekliyorum.Ben ikilem arasında kaldım 4-5 kilo daha mı versem acıkcası gögusler biraz yaglı ve sıkı olmayınca kötü duruyor:/ yoksa hemen agırlıkmı calıssam daha fit durmak için
Yaş:18
Boy:178
Kilo:76
Boyun:40cm
Omuz:112cm
Göğüs:100cm
Kol:30cm
Önkol:29cm
Bilek:17cm
Bel:87cm
Kalca:95cm
Bacak:58cm
Baldır:34cm
Yaş:18
Boy:178
Kilo:76
Boyun:40cm
Omuz:112cm
Göğüs:100cm
Kol:30cm
Önkol:29cm
Bilek:17cm
Bel:87cm
Kalca:95cm
Bacak:58cm
Baldır:34cm