Kilo:59 Spor'daki 2.ayım Uyanınca 1 kase az yağlı süt ile yulaf ezmesi eti marka 1 servis gaspari myfusion Ara Öğün 4 Dilim uno kepekli ekmek 1 servis gaspari real mass Öğlen 1 tabak pirinç pilavı 4 Dilim uno kepekli ekmek Antrenmandan 1 saat önce 1 tabak pirinç pilavı 1 bardak nescafe Antrenmandan 30 dakika önce 3 tane scıtet nutrion amino 5600 Antrenmandan Hemen sonra 1 servis bsn syntha Antrenmandan 20 dakika sonra 3 tane scıtet nurtion amino 5600 Antrenman sonraki öğün 1 servis real mass Uyku'dan önce Genel olarak bakıyorum Lor deniliyor lakin lor yemeyi sevmiyorum. Lor yerine yenilebilecek ne olabilir ? Yumurta eklemedim alerji yapıyor bende. Eksik veya değiştirilmesi gereken yerler var mıdır sizce ?
