evet abilerim kardeşlerim yaş 21 3 aydır okulumdaki spor salonuna gidiyorum tahmin edebileceğiniz gibi hocalar hiç ilgilenmiyor 3 ayda hiç bir gelişim olmadı şimdi diyeceksinizki 3 ayda ne bekliyordun zaten büyük bir beklentim yoktu lakin 3 aydır çok az bir pazu dışında hiç bir şey olmadı.Ben her gün gitmeyi planlıyorum lakin programıda 2 ye bölmek gibi bir niyetim var bana 2 ye bölünmüş güzel bir program verebilirmisiniz forumda baktım ama bulamadım.
yeni antrenmana ihtiyacım olduğunu düşünüyorum
- Konuyu başlatan neco291
- Başlangıç Tarihi
öncelikle beslenmene de dikkat etmelisin. ikinci olarak da bir alternatif daha sunayım sana vücudu 3e bölüp pazartesi,salı,çarşamba bir girersin perşembe dinlenirsin cuma, cumartesi, pazar bir daha gidersin. Haftada 2 kez girmiş olursun tüm vücudu. İyi de olur. Ama ben haftada 4 gün gidiyorum üyeliğimin kısıtlamasından dolayı bu yüzden vücudu 2ye böldüm lakin müsait olsam 3 bölerdim. 