YENİ SPORA BAŞLAYAN BİRİ OLARAK SORULARIM

[tuna1983]

Merhabalar deneyimli üyelerden danışmak istediğim bi kaç sorum olucak 1 buçuk aydır spora başladım düzenli olarak gidiyorum boyum 1.70 65 kilodayım yaşım 33 ektomorf vücut tipine sahipim şimdilerde beslenme konusunuda araştırmaya başladım kendimce bazı şeyleri kesmeye başladım göbek çevremde görünmesede yağ var bundan dolayı karbonhidrat alımını şeker ve tuzu tamamen kesmeyi düşünüyorum fakat kilo ani kilo kaybı kas kaybı yaşarmıyım bu konuda tavsiyeleriniz bekliyorum ekteki resimlerden yola çıkarak izlemem gerekn yol hakkında tavsiye verirseniz sevinirim

 

[Yusufkrd]

Merhabalar deneyimli üyelerden danışmak istediğim bi kaç sorum olucak 1 buçuk aydır spora başladım düzenli olarak gidiyorum boyum 1.70 65 kilodayım yaşım 33 ektomorf vücut tipine sahipim şimdilerde beslenme konusunuda araştırmaya başladım kendimce bazı şeyleri kesmeye başladım göbek çevremde görünmesede yağ var bundan dolayı karbonhidrat alımını şeker ve tuzu tamamen kesmeyi düşünüyorum fakat kilo ani kilo kaybı kas kaybı yaşarmıyım bu konuda tavsiyeleriniz bekliyorum ekteki resimlerden yola çıkarak izlemem gerekn yol hakkında tavsiye verirseniz sevinirim
Eki Görüntüle 45405 Eki Görüntüle 45406

Yeterli protein alımı kaliteli karbonhidrat alımı ve öğün saatleri düzgün olursa kas kaybı yaşamazsın ama kaliteli karbonhidrat alman gerekiyor eğer karbonhidrati tamamen kesersen kas kaybı yaşayabilirsin benim bilgim bu yönde

HUAWEI MT7-L09 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi