Arkadaşlar fitnessa başlamayı düşünüyorum. Boyum 1.80 kilom 90 yaşım 17 tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum. Program için yardımcı olabilecek varsa çok memnun olurum. Ayrıca l'carnitine konusunda faydalı mı? Yararlı mı? Belirtirseniz.
