YENİ BAŞLADIM YAĞ YAKIĞ KAS KAZANMAK ÖNERİLER

Merhaba arkadaşlar ben vücut geliştirmeye yeni başladım hem vucudumdakı yağları yakıp hemde kas kutlesı kazanmak ıstıyorum
Yaş:16
Boy:1.80
Kilo:90
Yağ oranımı bılmıyorum ama gercekten cok yaglı bır vucudum var beslenme programım ve antreman programım soyle sızden ıstedıgım bu programı kullanarak ve beslenmeyı yaglarımı yakıp kas kazanabılrmıyım
Sabah:3 yumurta (1sarısı ile) 2 kibrit kutusu peynir,5 zeytin,1 bardak lıght sut,2 dilim esmer ekmek 2.5 Saat sonra:1 adet yesıl elma Oglen : 250 gr tavuk gogsu ve yagsız salata 2 dılım esmer ekmek Ikındı:2 adet mandalına Aksam:1 konserve ton balıgı ve yanında salata (3-4 kasık ev yemegı ) Spor:45 dakıka kardıyo daha sonra butun vucudumdakı bolgelerı calıstırlcak sekılde agırlık calısıyorum antremandan sonra 200 gr lıght yogurt yıyorum ve 8 saat uyuyorum boyle yag yakıp kas kazanabılırmıyım lutfen onerılerınızı yapmam gereknlerı hatalarımı yazın arkadaslar sımdıden cok tesekkurler