YENİ BAŞLADIM NASIL YAPACAĞIM KONUSUNDA FİKRİM YOK.YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM

[dilbazz45]

MERHABA ARKADAŞLAR İYİ FORUMLAR.
Yeni başlayacağım karın kası ve göğüs yapmak istiyorum. Bilgilerim ;

17 YAŞINDAYIM
1.78 BOYUNDAYIM
60 KİLOYUM

Bilgilerinizi bekliyorum TEŞEKKÜRLER.

 

[Vitaly]

Bilgiyi bekleyeceğine bilgiye git. Birde forum kurallarını bi ara oku...

 

[yaso3597]

Salona gidiyormusun evdemi çalışıyorsun beslenmen ne düzeyde ?

 

[SiR_Arawn]

Merhaba , yapman gereken düzenli bir karın ve göğüs antremanına uymak ama bence her kas grubunu çalıştırmalısın.