yemeklerden sonra aşırı şeker ihtiyacı

merhaba arkadaşlar. yağ yakmaya çalışıyorum. beslenmem gayet iyi antrenmanlarımı da yapıyorum fakat özellikle akşam yemeklerinden sonra aşırı derecede şeker ihtiyacı hissediyorum. halsizlik ve yorgunluk oluyor. öneriniz var mıdır?

 

karbonhidrat alımın çok düşükse yapabilir.Beslenmeni bir daha gözden geçirmeni öneririm

 

Ustteki arkadasın dediğine ilaveten, alışkanlık (bi nevi bağımlılık) ta olabilir. Eğer bu beslenme duzenine yeni geçtiyseniz ve şekeri bi anda kestiyseniz vucudun buna alışması biraz zaman alıyor. Fakat sonradan bu istek geçiyor..

 

Alışkanlık edinmişsin bir müddet uzak durunca isteğin azalır özellikle yemek yedikten sonra oturuyor,yatıyor televizyon, pc falan bakıyorsan uğraş edin, yürüyüşe çık.

 

yorgunluğun şeker ihtiyacının sebeplerinden biri de insülin direnci, metabolik sendrom dur. Kan değerlerinize baktırmakta fayda var.