arkadaslar ben makarnayi pirinci bulguru fasulyeyi nasil tuketmem lazim hepsi haslamami olmasi gerekiyor. cunku annem yemek yapsa bunlardan icine yag atiyor haliyle yag pisince degerini kaybediyor ayrica kalori hesabi yapmakta zorlasiyor.yaglar ve proteinler kolay ama karb. lar nasil tuketilmeli ? GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi