Yemek Programım Yeterli Mi Yardım.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve WhiteCanary tarafından 13 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. WhiteCanary
    Offline

    WhiteCanary Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar kendime karbonhidratı az bir yemek listesi yaptım ve hergün böyle devam ediyorum amacım kas kütlesini arttırırken yağ kütlesini azaltmak %16 yağ oranına sahibim. Yemek listem söyle:
    Sabah: 2 yumurta beyazı - bir dilim light peynir - birkaç tane zeytin
    Spordan önce: Yağsız tuzsuz yarım tabak makarna
    Spordan sonra: 10 tane bıldırcın yumurtası beyazı
    Akşam: Yağsız tuzsun hindi veya tavuk eti (yanında domates biber ile pişiriyorum)
    Gece: 1 bardak tam yağlı süt
    Evet arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.
    Boy:1.76 Kilo:67
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    813
    Beğenileri:
    514
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Eh az çok idare eder. Ama ben kuru yemiş eklemeni tavsiye ederim







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
  3. WhiteCanary
    Offline

    WhiteCanary Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam 17 yaşındayım daha yüzüm sivilce dolu :D Bide kuruyemiş yemeye başlarsam hoş olmaz kuruyemişe alternatif söyleyebileceğiniz bir yiyecek var mı
     
  4. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    813
    Beğenileri:
    514
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Sivilceyi kuru yemiş yapmaz, kötü yağlar yapar. Cips tatlı vs. Kuruyemiş olarak ben hergün 150-200 gr badem içi yiyorum tek bir sivilcem yok.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     

Sayfayı Paylaş