çaresiz genç
Üye
Arkadaslar malum yaz geldi havalar cok sicak, ben kilo almak icin salona gidiyorum bazilari yazin body yapilmaz kilo alamazsin bu sicaklarda dediler ne yapmaliyim yardim edin
Yazin vucut gelistirme
- Konuyu başlatan çaresiz genç
- Başlangıç Tarihi
yanikdagli
Üye
Şimdi yanlış olacak ama bunu sormadan edemeyeceğim, yaza kadar aklın neredeydi?
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sent from my iPhone using Tapatalk
çaresiz genç
Üye
Yaza 2 ay kala basladim 6 kilo aldim ancak.hala boyuma gore inanilmaz zayifim 1.88 boy kilo 60, simdi.birakmak olmaz.yazida degerlendirip kilo almam lazim bu zayiflikla kiz arkadas bile yapamiyorum.d
yanikdagli
Üye
Pekala o zaman yazları fazla ağır çalışma zaten ramazan geldi oruç tutacaksan Savaş Cebecinin ramazanla ilgili videosunu izleyebilirsin, tutmayacaksan kilo başina 3-4 gram karbonhidrat 1,5-2 gram protein alman yeterli bunlara göre beslenmeni yapabilirsin tabiki yazın iştah olmaz ama bu spor da bahanelere yer yok 
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sent from my iPhone using Tapatalk
çaresiz genç
Üye
Tesekkur ederim, bende dogustan istah yok zatenPekala o zaman yazları fazla ağır çalışma zaten ramazan geldi oruç tutacaksan Savaş Cebecinin ramazanla ilgili videosunu izleyebilirsin, tutmayacaksan kilo başina 3-4 gram karbonhidrat 1,5-2 gram protein alman yeterli bunlara göre beslenmeni yapabilirsin tabiki yazın iştah olmaz ama bu spor da bahanelere yer yok
Sent from my iPhone using Tapatalk
ama cok yemek zorundayim dedigin gibi bahanelere yer yok bu sporda