Merhaba değerli hocalarım ve arkadaşlar erzurum gibi soğuk bir memlekette okuyorum kış mevsimini spor ile geçirmeyi planlıyorum yaz'a kadar düzenli çalışsam program ile fakat yurtta kaldığım için beslenmeye fazla dikkat edemiyorum 5 ay içinde vucudum şekil alır mı protein yumurta felan yiyorum ama protein tozu almalı mıyım şimdiden teşekkürler iyi forumlar 
Vucut ölçülerim
Kilo:81 omuz:118.5 kol:35 göğüs:99 bel:93
Vucut ölçülerim
Kilo:81 omuz:118.5 kol:35 göğüs:99 bel:93