YOrucu bir iş günün ardından ıdmana enerji toplak ıcın yaz helvası yemk nekdr dogru besın degerlerı nasıldr çünkü antremana gderken yemek yemk için eve ugrayamıyorum bsyler atıstırmak zorundayım sızce bu doğrumu doğru deılse pratik bsyler varmı kılo aldrmyck sekılde.
Bulgaryus o pilavcılarda tereyagını basıyor pilava ben kendi yaptıgımız pilavların dısındakilerin tüketılmesini dogru bulmuyorum.Arkadas enerji olarak fındık,fıstık,badem vs. çerezleri veya etiform ürünleri tüketebilır...
Evet bi pilavcı var burda oda basıyo tereyagını halıyle yemıoyorum darknesnda dedıgı gbı fındık fıstık ülker altın basak diet biskuvı falan yiyorum yaz helvası ıyı olur dedı bı kac kısı ama ondada kararsızım
siz enerji almak istiyorsanız yaz helvası değil un helvası yiyin ...söyleyin annenize yapsın magarin ,un,şeker malzemeleri...ben ne zaman yesem bi enerji alıyorum anladınız siz o enerjiyi
