Yaz Aylarindaki Performans Düsüsü

Selam... Havalar isininca kaldirdigim agirliklarda düsüs yasadim... Her ne kadar kilolari düsürmesemde artik kaldirmak daha zor geliyor... Bunun nedeni nedir ve buna karsi ne yapilabilir? Ve bu durum bütün yaz aylari boyunca sürer mi yoksa sicaga alistiktan sonra eski performansima dönebilir miyim? Saygilar.

 

evet kardeşim butun yaz surecektir cunku vucut devrini ve besinleri işleyiş tarzını degiştirmiştir bara koydugun her ekstra diskin yararı degil zararı olacaktır bu dönemlerde tek bolge çalışılmalı özellikle akşam çalışılmalı

ve ant esnasında elektrolit dengesini korumak için vitamin karışımli su içilmeli hergün bir muz yenmeli

 

korkutma beni flexor... yani hic mi gelisme olmayacak??? kilolari arttirmadan duramam ben 3 ay boyunca :?

 

yazın yapacagın en mantıklı iş hacimi korumaktır gelişmeye ugraştıgında almak istediğin hersantim belkiden verecegin her santimdir