Yazın başlamasıyla tatile çıktım ve yaklaşık 1 ay ağırlık kaldırmadım ama şınav ve mekik çekiyordum. 3 hafta sonra kollarımın genişliğinde küçülme oldunu gördüm ve kaslarımı sıktıgımda eskiden çıkan çizginin çıkmadıgını görüyorum. Yaklaşık 3-4 gündür tekrar ağırlık kaldırmaya başladım ama kaslarım eski dolgunlugunu göstermiyor.(BİCEPS)
Yazın Başlamasıyla Body e Ara verdim Yardım
- Konuyu başlatan alper-95
- Başlangıç Tarihi