Arkadaşlar Yatmadan 1 Saat Önce Büyük Bardak Süt 2 Adet Ceviz Yiyorum Başka Neler Yiyebilirim Yaşım 15 Kilom 56 Boyum 1.71 Zayıfım 2 Aydır BODY Yapıyorum Neler Yiyebilirim Başka ?