yatmadan önce whey mi lor mu ?

elbette casein ama optimum casein veya muscle milk' e hicbir yerde rastlamadim...

 

kasein sütte var onuda gece ıcme konusunda cok fazla görüs var gh ıcın.. bende su an ona yogunlastım net i didik didik arıyorum. peynır altı suyu tozu gıbı cazein satanlar var. bı tanesını hsd kesfetmıstı ıstanbulda..forumda bulabılırsın onu "ucuz proteın" dıye ararsan.
Ben toptancılarda bı yerde buldum ama uzerınde degerlerı yazmıyor 25 kg ambalajda..peynır altı suyu tozu zaten cok kolay bulunabılıyor artık.
hafta ıcı cazein satan fırmanın gıda muhendısıyle goruscem nedır ne deıldır dıye. oda ortalama laflar söluyecek kanımca ama bı sonuca ulasınca buraya yazarım

 

ben de gece yatmadan 250 ml süte 2 kaşık protein tozu katıp içip yatıyordum demekki yanlış yapıyormusum
bundan sonra geceleri yatmadan önce lor yiyim bare
peki arkdaşlar bu loru kuru kuru mu yiyoruz yani yanında kepek ekmeği falan alıcakmıyız??
akşamalrı 100gr lor yesek yeterli mi yoksa yine 30-35 gr proteine denk gelicek şekilde mi tüketmeliyiz??

 

Cıkan sonuclar sunlar:

-gece yatmadan aslında lazım olan casein
-casein sadece sutte var
-sut gh uretımını azaltıyor soylentısı var.
-cazein yerıne whey olabılır
-whey proteın tozunun emılımı cok hızlı oldugu ıcın yerın gece lor tuketılcek( oda whey)
-kullanım sekıllerı de forumda var(dıez:>)

 

ben yatmadan 30-35 dk önce sadece 1 bardak suyla loru tüketiyorum. susuz yiyemiyorum geçmio gırtlaktan ee tabi gece xxxx içinde kalmak zorunda kalıyom. eğr loru gündüzde yiyorsan yaninda haşlanmiş patates önerebilirim ama gece yatarken yiyorsan karbonhidrat fazla almamalısın.

 

yarın kısmetse gidip alıcam lor ve dediklerini deniycem tşklerthums:
belki değişik tadlar sağlarsam sizlere de tavsiyelerde bulunurum

 

arkadaşlar redis'in ideal protein diye bir ürünü var. konsantre süt proteyini içerdiği yazıyor. bu kasein mi oluyor? yatmadan önce kullanmak için ideal midir?

 

O maddenin içinde Fruktoz, soya proteini filan yazıyor..
Sadece süt proteini (casein) olsa iyi bence..

Ama Fruktoz karaciğerden geçerken yağa dönüşebilecek kolay bir şeker..
Ben böyle biliyorum

 

Özür diliyorum..
Bahsettiğin ürün sayfanın aşağısındaymış..

Şimdi beğenmedim değil aslında

 

ben de sayfanın altında diye eklemeyi unuttuğum için özür dilerim

 

Acaba LOR yemenın sınır nedir?İçindeki tuz nekadar bizi nekadar etkiliyor?
Lor herzaman yenebilirmi gün içinde mesela sabak öğle akşam casein yapıda protein oldugundan sindirim süresi uzun,bu surenin uzunluğu neleri etkiliyor?mesela whey alıp 15 dk sonra lor alınsa bunun etkisi nasıl olur?Sindirimin yavaşlaması proteinlerin tam değerlendirilememesi gibi ?

 

Lor Peynirini günün her saatinde tüketebiliyorum, şahsen..
Ve ben Lor Peynirinin Whey Protein içerdiğini biliyordum..
Her ne kdr whey protein olsada içindeki diğer maddelerle beraber emilimi biraz uzun sürebilir..
En güzel tavsiyem..Yatmadan önce Süt değilde Lor Peyniri tüketmen..

 

başlarda yazan arkadaş yanlış olmuş demiş ama yanlışı falan yok. lor caseindir ve yatmadan önce alınabilecek en iyi besinlerdendir. whey proteinlerinin peynir altı ile üretilmesi demek peynir altıyla üretilen lorun da whey olması anlamına gelmez ki değildir. çünkü lor peynir altının kendisidir, işlemden geçmez ve özellikle tuzsuz ise çok çabuk bozulur. whey peynir altından imal edilir ancak kana çabuk karışacak ve uzun süre bozulmayacak şekilde işlemden geçirilir. ikisini birbirine karıştırmayın. lor değil beyaz peynir caseindir demişsin, evet beyaz peynir de caseindir ama lor da caseindir. lor peyniri de zaten (başka peynirler de dahil) o beyaz peynirin altında kalan sudan imal edilir. kendisi caseinken altına çoken protein işlemden geçmeden nasıl whey oluyor ? bu gördüğü işlemle alakalıdır.
yanlış mantık, yanlış bilgi.. kısaca lor whey değil caseindir.

 

Yatmadan önce 500 ml litre süt + 1 muz+bal karışımı içiyorum ben.Amaç kilo almak elbette.Acaba sütü sadece kendisimi içmek daha mantıklı yada benim yaptığım gibi mi.Yada sadece lor peyniri tüketmek mi.Kafam karıştı

 

Merhaba üstte lora whey diyen arkadaşlar bu arkadaşın dedigine cevap verebilirler mi çünkü tüm mesajları okudum tam karara varıyordum lor wheydir diye ama bu arkadaş çok iyi açıklamış

 

çökelek bulabiliyorsanız çökelek derim

 

çökelek bulabiliyorsanız çökelek derim