Öncelikle merhabalar.
Saat akşam 11 de vücut çalışmaya başlıyorum, idmanım bittikten sonra protein tozumu içiyorum ve duş alıp uyuyorum.
Sorum şudur ki böyle yaparak normalden daha az verim almam söz konusu mu yoksa bir fark yok mu?
Konu daha önce açıldıysa veya yanlış yere açıldıysa affınızı diliyorum, forumda yeniyim.
Saat akşam 11 de vücut çalışmaya başlıyorum, idmanım bittikten sonra protein tozumu içiyorum ve duş alıp uyuyorum.
Sorum şudur ki böyle yaparak normalden daha az verim almam söz konusu mu yoksa bir fark yok mu?
Konu daha önce açıldıysa veya yanlış yere açıldıysa affınızı diliyorum, forumda yeniyim.