Yardim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Richarlison tarafından 28 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Richarlison
    Online

    Richarlison Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2018
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba kolay gelsin zayif ama yagliyim duzenli beslenme ile 1 ayda 1 kilo verdim 79 oldum bana az geldi 6 ogun beslendim simdi ise if diyeti yani 0 karbonhidratsiz 2 ogun diyeti yapmayi dusunuyorum yag yakimi icin birde ful body yapiyorum tavsiyeniz ne olur bilgili arkadaslar yardimcj olursa sevinirim bu diyette glokojen deposu 0 oluyor her habgi bir zarari olurmu hazirana kadar skiny fattan kurtulup yani zayf ama yagli bedenden kurtulup yag orani az bir ibsab olmak istiyorjm ayda 1 kg az geldi sahsen
     
  2. ulaire
    Online

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    1.168
    Beğenileri:
    567
    Ödül Puanları:
    123
    Öncelikle IF farklı ketojenik(0 karb) farklı. Ketojenik diyet epilepsi hastaları için geliştirilmiş bir sistem, garip bir şekilde 1-2 yıldır çok moda. IF içinde uzun süreli açlık ile antreman yapacağın için ufak performans düşüşü olabilir birde antreman sonrası normal bir beslenmeye göre daha çabuk bir şekilde yemeğe koşmak gerektirebilir. Böyle isimli moda sistemler yerine ömür boyu devam edebileceğin bir beslenme alışkanlığı tavsiye ederim.
     

Sayfayı Paylaş