BodyVeryGood
Üye
adaşlar vücut geliştirmeye yazıldım 3 gün önce ağrılarım devam ediyor şunu merak ediyorum
1-Mesela 7 gün devamlı geliyim mi yoksa 6 gün gelip 1veya2 gün dinleniyimi hangi şekilde daha hızlı kas yapılır ?
2-Mayıs'da 16'yaşıma giricem boyum 1.69 kilom 55. Ne kadar zamanda gözle görülür bir değişime sahip olurum örnek olarak karın kası gibi ?
Şuanki Vücut Fotoğrafım ;
1-Mesela 7 gün devamlı geliyim mi yoksa 6 gün gelip 1veya2 gün dinleniyimi hangi şekilde daha hızlı kas yapılır ?
2-Mayıs'da 16'yaşıma giricem boyum 1.69 kilom 55. Ne kadar zamanda gözle görülür bir değişime sahip olurum örnek olarak karın kası gibi ?
Şuanki Vücut Fotoğrafım ;