Yardim lütfen

Arkadaşlar sorum şu 3 aydir spor yapiyorum baslamadan once yagoranim yüzde 18di su anki halim bu yag oranim yuzde 11 cikti ama gobegim hala duruyor ve ilk halime gore cokta gitti diyemem tabiki indi ama su anki yag oranima gore dumduz olmasi gerekmiyormu yani yuzde 11 yağ oranı icin bu gobek fazla degilmi ve 3 aydir kesinlikle şeker ekmek tuz fln yok beslenmeme cok dikkat ediyorum kas oranimda yuzde 40 tan 46 ya cikti yani hocamin demesine gore cok iyi ilerliyorsun dedi kilom cok değişmedi 60 tim 58 oldum ama sen toplamda 8 kilo yag verdin 6 kilo kas aldın diyo yag 18den 11e kasta yuzde 40 tan 46 ya cikmis ama ben hala gobegim olduğunu dusunuyorum yani tisortten flan belli oluyor normalmidir bu durum ne yapmam lazim yag orani 6 7 yemi düşmesi lazim bu karnimin dumduz olmasi icin yoksa su an dumduz olmasi gerekmiyormuydu yüzde 11 lede teşekkürler

 

Hocam alinma ama bu mu %11 ?
Hocam yag oranini nerede ölçturuyorsunuz,merak ettim.
Ayrica sizde skiny fat de var.bir kac tavsiye vereyim.sabah uyanir uyanmaz 400mg kafein ic ic spir yap 1 saat yokus cik ve yuru
Birde omega 3,zeytin yagi vs tuket.

 

Videoda 2:00,2:32 arası da geçen sürede özellikle o egzersizi çalışabilirsiniz çok etkili gerçekten karnı çok iyi çalıştırıyor

 

Teşekkür ederim deniycem

 

Aletler hatalı oluyor takma kafana aynen devam et sen.

 

skiny fat var gobekte yağ yok gaz var şişmiş içi yağ olsa davul gibi durmaz muhtemelen sağliksiz beslenme var once natural seylere yonel ve sebze ye insan vejeteryandir midedeki gazi bi at.

 

Yorumun için teşekkürler 3 ay bitti spora başliyali ve 3 aydır gerçekten yediklerime cok dikkat ediyorum ekmek seker tuz yağ fln hepsine dikkat ediyorum ve dikkatli besleniyorum.ama tabi 3 ay öncesi ise senelerdir gelen aliskanliklar vardı sabahları pogca börek fln gibi.beni şaşirtan konu yağ oranimi yuzde 18 den 11e kadar düşürdüm ama hala bi göbek var yani normalde bu yag oraninda dumduz bir karnımın olmasi gerekmiyormu.. bunun yag degilde dedigin gibi siskinlik olup olmadığını kesin olarak nasil anlarim ? Eger yag ise bu gobekteki demekki benim yag orani 6 lara 7 lere dusmesi lazimki duz bi karnim olsun oda mumkun değil yani

--- Mesaj birleştirildi, 3 Ocak 2019 ---

Malesef alet doğru ölçüyormuş başka kimsede böyle sorun yok salondaki yuzde 11 yag orani ile bu göbek inanilmaz yani

--- Mesaj birleştirildi, 3 Ocak 2019 ---

Soldaki simdiki halim yag orani yuzde 11
Sagdaki ise 3 ay önce yag orani yüzde 18

 

8 aya kalmaz atlatırsın babacım takma kafana relax

 

aletlere güvenme yanıltıyor onlar.

 

spora devam edin düzenli beslenin daha çok erken aceleci olmayın.
disiplin bu sporda temel nokta sayılarada takılmayın bence bence istediğiniz formu yakalamamanız için bi sebep yok

 

Teşekkür ederim olumlu yorumun için evet gerçekten azim ve irade olmazsa sanirim olmaz bu sporda o yüzden aceleci olmaya gerek yok kendime 1 sene zaman taniyorum gözle görülür bir fark için hedefim 10 kilo almak yağsız bir şekilde tabi