yardımm!!!!!

[hayfan10]

mrb arkadasLar ben 1 ay body gittim sonra bıraktım çünkü içimde bi kuşku oluştu benim 8 kilo kadar fazlam var body başladıktan 2 hafta sonra kaslarımın geliştiğini hissettim ama göğüs ve karın bölgemde yağlar olduğu için kaslarım altında kalıyo ve belli olmuyo
önce zayıflayıp sonra yine başlıyayım bodye
yoksa body tekrar başlıyım 2-3 ay sonra kaslar daha çok gelişince yağlar olsada kaslar belli olurmu veya yağlar eriyip kaslar mı belirginleşir
tam anlatabildiysem cevaplarınızı bekliorum tşkrlr

 

[hayfan10]

yokmu yardım edicek arkadasLar yha...

 

[redbaron_]

Öncelikle bu spordaki amacın nedir ?
Yağsız ve hafifçe kaslı bir vücutmu yoksa daha iri hafifçe yağlı bir vücutmu ?
Bu spordaki hedefini belirtirsen sağlıklı yorumlar alman kolaylaşır.

 

[hayfan10]

özür dilerim evet yazmam gerekiyodu amacım
yağsız hafif değil çok fazla kaslıda değil ortası bir kaslı vücut
yine tşkr edrm

 

[zigbog]

Yağları yavaş ama düzenli bir şekilde yakarsan ilerde düzenli bir beslenme ile yağlanmadan kas kütleni arttırabilirsin. İster yağ yak ister kas yap 2 sinde de disiplinli beslenmen gerek ve disiplinli beslendiğin takdirde hem kas yapıp hemde çok yavaş şekilde 1 sene falan gibi bir sürede yağlarından da kurtulabilirsin. Forumu iyice okumalısın. Böyle hazırcılık ile bu sporda bir yere gelmek çok zor. Bu spor için zor yol en iyisidir Bunu yaşam felsefesi yap derim... Başarılar...