LuciferioN
Üye
Öncelikle umarım konuyu doğru yere açmışımdır zira 3 gündür buraya başlık açabilmek için sabırsızlanıyorum 
Neyse konuya gireyim...
Ben 4 yıl önce sadece kilo vermek maksadıyla bodybuilding e başladım,zira boyum 1.85 kilom 100 dü.İlk 2 ayda 10 kilo verdim yememden de kısarak sonrasında aralıklarla çalışmaya devam ederek kilomu 82 de sabitledim.Ve son 2 yılda da düzensiz olarak spora devam ettim,düzensiz diyorum çünkü lise son da öss yüzünden spora vakit ayıramadım ve bu sene üniversitede spora başlayabilme fırsatım oldu... Şuanda da hafif hafif kardiyo hareketleriyle eski kondisyonuma dönmeye çalışıyorum fakat bazı problemlerim var...
1)Tam olarak verimli çalışma tekniğini bilmiyorum sanırım,çalıştığım bütün bölgelerde değişiklikler görmeme ramen karın ve göğüs bölgesinde gözle görünür bir değişiklik göremedim.Özellikle göğüslerim biraz büyük vücuduma göre bir türlü düzeltemedim.Herhangi bir şekilde hormon kesinlikle kullanmadım ve kullanmayı düşünmüyorum ama jinekomasti den şüpheleniyorum.Aşırı bir büyüklük söz konusu değil ama benim istediğim şekle bir türlü ulaşmadı.
2)Üniversitemdeki spor salonu görevlilleri pek ilgilenmiyor bodybuilding ile,istanbulda forumdan danışabileceğim antrenör arkadaşlar var mı acaba? Gelsem ziyaret etsem ve sorunlarımı anlatsam.Çünkü bir profesyonelin tavsiyelerine ihtiyacım var,boşuna efor sarfetmek istemiyorum ,yaptığım işi bilinçli yapmak istiyorum.Ben yeditepe üniversitesinde yurtta kalıyorum ,eğer anadoludan yakın arkadaşlar varsa kolaylıkla ziyaret edebilirim.Tabi farklı yerde olması da sorun değil yeterki birilerine danışayım.
3)Şuanda kardiyo yaptığımdan bahsetmiştim kardiyo yaparken ayrıca universal fatburner yada weider in L-carnitine in den kullanmak istiyorum.Bunların kullanımı ve etkileri hakkında biriklerine danışmak istiyorum.
Dediğim gibi bir profesyonelin yardımına ihtiyacım var ben istanbula aydından geldim ve ordaki salonda da istediğim soruların yanıtını bulamadım.Artık bu işi ciddi bir biçimde yapmak istiyorum ve işe bir ucundan başlamak için birilerinin yardımına ihtiyacım var.Özellikle göğüs ve karın probleminden uzun süredir muzdaribim kafa_ ona kesin bir çözüm istiyorum ,yardımlarınızı bekliyorum... Özellikle konuşabileceğim bir arkadaş çıkarsa gerçekten çok büyük sevaba girecek...
İyi Çalışmalar....
Neyse konuya gireyim...Ben 4 yıl önce sadece kilo vermek maksadıyla bodybuilding e başladım,zira boyum 1.85 kilom 100 dü.İlk 2 ayda 10 kilo verdim yememden de kısarak sonrasında aralıklarla çalışmaya devam ederek kilomu 82 de sabitledim.Ve son 2 yılda da düzensiz olarak spora devam ettim,düzensiz diyorum çünkü lise son da öss yüzünden spora vakit ayıramadım ve bu sene üniversitede spora başlayabilme fırsatım oldu... Şuanda da hafif hafif kardiyo hareketleriyle eski kondisyonuma dönmeye çalışıyorum fakat bazı problemlerim var...
1)Tam olarak verimli çalışma tekniğini bilmiyorum sanırım,çalıştığım bütün bölgelerde değişiklikler görmeme ramen karın ve göğüs bölgesinde gözle görünür bir değişiklik göremedim.Özellikle göğüslerim biraz büyük vücuduma göre bir türlü düzeltemedim.Herhangi bir şekilde hormon kesinlikle kullanmadım ve kullanmayı düşünmüyorum ama jinekomasti den şüpheleniyorum.Aşırı bir büyüklük söz konusu değil ama benim istediğim şekle bir türlü ulaşmadı.
2)Üniversitemdeki spor salonu görevlilleri pek ilgilenmiyor bodybuilding ile,istanbulda forumdan danışabileceğim antrenör arkadaşlar var mı acaba? Gelsem ziyaret etsem ve sorunlarımı anlatsam.Çünkü bir profesyonelin tavsiyelerine ihtiyacım var,boşuna efor sarfetmek istemiyorum ,yaptığım işi bilinçli yapmak istiyorum.Ben yeditepe üniversitesinde yurtta kalıyorum ,eğer anadoludan yakın arkadaşlar varsa kolaylıkla ziyaret edebilirim.Tabi farklı yerde olması da sorun değil yeterki birilerine danışayım.
3)Şuanda kardiyo yaptığımdan bahsetmiştim kardiyo yaparken ayrıca universal fatburner yada weider in L-carnitine in den kullanmak istiyorum.Bunların kullanımı ve etkileri hakkında biriklerine danışmak istiyorum.
Dediğim gibi bir profesyonelin yardımına ihtiyacım var ben istanbula aydından geldim ve ordaki salonda da istediğim soruların yanıtını bulamadım.Artık bu işi ciddi bir biçimde yapmak istiyorum ve işe bir ucundan başlamak için birilerinin yardımına ihtiyacım var.Özellikle göğüs ve karın probleminden uzun süredir muzdaribim kafa_ ona kesin bir çözüm istiyorum ,yardımlarınızı bekliyorum... Özellikle konuşabileceğim bir arkadaş çıkarsa gerçekten çok büyük sevaba girecek...
İyi Çalışmalar....
