Yardımcı Olursanız Sevinirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mako61 tarafından 24 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mako61
    Offline

    mako61 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle yaşım 21 boy 178 kilo 78
    resimdeki aletler bende mevcuttur.Kum torbamda var.
    Çalışma stilim şu şekilde: Isınma,Gölge Boksu,3 Round Torba ve En soldaki şınav barfiks mekik aletiyle 3 set olmak üzere hepsini yapıyorum. Bayağı zayıfladım ama kas yapmak için ne gibi önerileriniz olur.Çalışma programı için yardımcı olurmusunuz 408d2434-50c8-4b3a-9876-b2d46ddf8ab4.jpg
     
    mako61, 24 Şubat 2016
    #1
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunun yerine 5x5 yap yada süpersetler
     
    FitnessMerdo, 24 Şubat 2016
    #2
  3. The Wolverine
    Offline

    The Wolverine Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumda biraz araştırma yaparsan evde vg antremanları var zaten
     
    The Wolverine, 25 Şubat 2016
    #3

Sayfayı Paylaş