Takviye almama gerek varmı? kardiyoda yapmak istiyorum göbek kısmımda azda olsa yağlanma var
Bcaa ne işe yarıyor proteinden daha mı yararlı?
ben mi bastan sağma konuşuyorum dostum komiksin
Bir kişinin nasıl besleniğini bilmeden ''protein al , bcaa al '' demek baştan sağma konuşmaktır '' bcaa yardımıyla 1.4 senede 17 saf kas aldım '' demekte neredeyse cahilliktir ! supplementler mucizevi ürünler değillerdir siz böyle yaparak bu ürünleri mucizevi ürün olarak gösteriyorsunuz. Bcaa daha ne işe yaradığı hakkında bilgisi olmayan yeni başlamış birine bunları önermek tabikide bir saçmalık, he ! bu arada bcaa antr. sonrası 20gr kullanmaya devam et hesaplarıma göre 3 sene sonra arnoldsun !
dostum ben doğru konustumu biliyorum bcaalar antreman sonrası proteinden daha iyidir eyer arkdsın protein eksiği varsa tabi önce bunu kapatacak bide günlük kalori almalı ha bide ben yağ oranımı ölçtüren biriyim eyer bukadar kas yapmasaydım spora basladığımda bos borla bench basarken su anda 100 kg bench i havada hoplatmazdım
olabilir dostum da bcaa denen sey kasların %33 unu olusturuyor bide içer içmez kasa gidiyor protein sentezi testo ve hgh yi arttırıyor zaten beslenme olmssa takviyeler biseye pek yaramaz ha bide kaç yıldır çalışıyon[DOUBLEPOST=1479636399][/DOUBLEPOST]
bak dostum sana bir kere yazıcam ister yap ister yapma beni ilgilendirmez.1-günlük alman gereken kalori yi al vücut ağırlığının 2 katı protein al ha bide sağlıklı yağlaradan tüket örneğin salatada saf zeytin yağı bide yanına elma sirkesi gibi dinlemeni uykunu aksatma protein mi bcaa mı bunu sen kendine sor ikisini arastir bukadar başarılarArkadaşlar Eylül ayının 2sinde spora yazıldım 1 inci ay haftada 4 gün gittim kol 32-32.5 kilom 72idi 2.ay karbonhidrata başladım 2-3 kilo aldım ekimin sonu kasım gibi açıkcası biraz boşladım geçen hafta vizelerim vardı gidemedim bu arada 20 yaşındayım boyum 1.82 kilom 76-76.5 kolum 34 göğüs 100 bel 89 bacak 56 tekrar başlıyıcam program ve yemek konusunda yardımcı olurmusunuz?
