https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8567.html?amp;amp;
yukarda ki gibi çalışıyorum ama bir sorunum var özel msj da attım kimse yardımcı olmadı..
şimdi orda ki hergangi bi hareketi 8 kez kaldırıp bekliyoruz,sonra tekrar 8 kez kaldır indir bekliyoruz, bunu 4 kez yapıyoruz bitiyor diğer harekete geçiyoruz değil mi? ya da ben yanlış mı anlıyorum?Lütfen bir arkadaşımız buraya yazsın vücutcu dili ile dğeil de anlayacağım dilden,tşk ederim..
yukarda ki gibi çalışıyorum ama bir sorunum var özel msj da attım kimse yardımcı olmadı..
şimdi orda ki hergangi bi hareketi 8 kez kaldırıp bekliyoruz,sonra tekrar 8 kez kaldır indir bekliyoruz, bunu 4 kez yapıyoruz bitiyor diğer harekete geçiyoruz değil mi? ya da ben yanlış mı anlıyorum?Lütfen bir arkadaşımız buraya yazsın vücutcu dili ile dğeil de anlayacağım dilden,tşk ederim..
